Na \u00faltima segunda-feira (29) aconteceu, no Audit\u00f3rio William Lei \u2014 situado no 1\u00ba andar da Sede do Conselho Regional dos Representantes Comerciais (Core-SP) \u2014 um encontro para tratar de um tema fundamental, que n\u00e3o merece visibilidade apenas no m\u00eas de setembro, mas deve fazer parte da rotina de todos n\u00f3s: a sa\u00fade mental.<\/p>\n
Para orientar os colaboradores a respeito das boas pr\u00e1ticas, o Core-SP contou com o apoio da especialista em Neuroci\u00eancia e mestra em Educa\u00e7\u00e3o, Hist\u00f3ria e Cultura pela Universidade Mackenzie, Ana Beatriz Lopes, docente do Instituto Brasileiro de Educa\u00e7\u00e3o em Gest\u00e3o P\u00fablica (IBEGESP).<\/p>\n
O evento sobre\u00a0Sa\u00fade Mental no Ambiente de Trabalho<\/strong>, promovido pelo Core-SP, contou com a participa\u00e7\u00e3o ativa dos colaboradores, seja de forma\u00a0presencial<\/strong>\u00a0ou\u00a0remota<\/strong>, acompanhando com interesse e engajamento. Excetuando-se os casos previamente justificados, todos os setores estiveram representados, demonstrando o compromisso institucional com o bem-estar e a valoriza\u00e7\u00e3o da sa\u00fade emocional no ambiente profissional.<\/p>\n Antes de falar a respeito dos pilares essenciais na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental, a professora tra\u00e7ou o caminho que as informa\u00e7\u00f5es e mem\u00f3rias, percorrem no c\u00e9rebro, que come\u00e7a pela capta\u00e7\u00e3o do est\u00edmulo externo no t\u00e1lamo e, muitas vezes, \u00e9 lan\u00e7ada diretamente para am\u00edgdala, uma estrutura similar a uma am\u00eandoa, que nos alerta sobre qualquer iminente, por meio da gera\u00e7\u00e3o de estresse, o que n\u00e3o seria um problema caso o quadro n\u00e3o se tornasse cr\u00f4nico, levando ao aparecimento de condi\u00e7\u00f5es como: a depress\u00e3o e o esgotamento f\u00edsico e mental: o conhecido burnout.<\/p>\n Para administrar os efeitos do estresse excessivo, deve-se investir em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos constantemente,\u00a0 estar em contato com quem nos faz bem, manter a curiosidade ativa \u2013 sempre \u00e0 procura de conhecimento e aprendizado \u2014 ter um prop\u00f3sito na vida e dormir entre seis e oito horas por noite, j\u00e1 que o sono realiza a limpeza do c\u00e9rebro, regenerando-o para o in\u00edcio de um novo dia.<\/p>\n A professora ressaltou que a forma\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos come\u00e7a com pequenos passos e que, como diz o prov\u00e9rbio ” feito \u00e9 melhor que perfeito”.<\/p>\n Vale lembrar tamb\u00e9m que, al\u00e9m do autocuidado e da integra\u00e7\u00e3o entre o corpo e a mente, devemos buscar ajuda profissional, de psiquiatras e psic\u00f3logos, caso n\u00e3o tenhamos ferramentas mentais suficientes para lidar com problemas.<\/p>\n Em uma situa\u00e7\u00e3o emergencial, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel recorrer ao Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV), seja pelo telefone 188, ou pelo site:<\/p>\n